1-3. Lùi chân phải một chút rồi quỳ xuống bằng gối phải.
4. Xuống gối trái bên cạnh gối phải.
5. Các ngón chân vẫn dựng đứng khi ngồi xuống trên hai gót.
6-7. Xếp chân dưới hai mông và ngồi trên gót chân vào thế Seiza (Ngón chân duỗi – theo thế “Âm”)