BS Trần Hữu Hạnh

Bệnh viện FV Hospital

CƠ – ĐAU CƠ

MỨC ĐỘ I: Đứt một ít tế bào cơ

MỨC ĐỘ 2: Đứt nhiều tế bào cơ 
                 Tụ máu + + +

MỨC ĐỘ 3: Đứt hoàn toàn

ĐAU SAU KHI GẮNG SỨC: Lactate (axit sữa)

Ê ẨM, NHỨC MỎI: rách một ít tế bào cơ

Vọp bẻ: chất khoáng

Co cơ: ATP

CHẨN ĐOÁN

- Động tác: chạy nhanh, nhảy, đá (pliométrique; cơ choàng qua hai khớp: cơ trước đùi, cơ sau đùi, cơ bắp chân)

+ Chấn thương trầm trọng:

- Crắc
- Hủng vô
- Sưng
- Bầm

+ Không nên lầm lẫn:

- Sứt ra
- Đứt gân Achilles (nơi gót chân)

ĐỂ GIẢM CÁC NGUY CƠ:

Tránh mệt (co cơ - sự ăn nhịp của một cặp cơ)

Phải coi chừng khi làm nóng cơ thể

Nước uống khi bị vọp bẻ: "nước uống khi gắng sức"

LÀM THẾ NÀO KHI BỊ RÁCH CƠ?

RICE

Rest (nghỉ ngơi),

Ice (chườm đá),

Compression (ấm áp),

Elevation (nâng cao)

* Thuốc (giảm đau, kháng viêm, giảm co cơ)

* Co rút cơ (isométrique, dynamic)

* Cảm thụ bản thể (Proprioception)

* Huấn luyện lại (Reentrainement)