BS Trần Hữu Hạnh
Bệnh viện FV Hospital
CƠ – ĐAU CƠ
MỨC ĐỘ I: Đứt một ít tế bào cơ
MỨC ĐỘ 2: Đứt nhiều tế bào cơ
Tụ máu + + +
MỨC ĐỘ 3: Đứt hoàn toàn
ĐAU SAU KHI GẮNG SỨC: Lactate (axit sữa)
Ê ẨM, NHỨC MỎI: rách một ít tế bào cơ
Vọp bẻ: chất khoáng
Co cơ: ATP
CHẨN ĐOÁN
- Động tác: chạy nhanh, nhảy, đá (pliométrique; cơ choàng qua hai khớp: cơ trước đùi, cơ sau đùi, cơ bắp chân)
+ Chấn thương trầm trọng:
- Crắc
- Hủng vô
- Sưng
- Bầm
+ Không nên lầm lẫn:
- Sứt ra
- Đứt gân Achilles (nơi gót chân)
ĐỂ GIẢM CÁC NGUY CƠ:
Tránh mệt (co cơ - sự ăn nhịp của một cặp cơ)
Phải coi chừng khi làm nóng cơ thể
Nước uống khi bị vọp bẻ: "nước uống khi gắng sức"
LÀM THẾ NÀO KHI BỊ RÁCH CƠ?
RICE
Rest (nghỉ ngơi),
Ice (chườm đá),
Compression (ấm áp),
Elevation (nâng cao)
* Thuốc (giảm đau, kháng viêm, giảm co cơ)
* Co rút cơ (isométrique, dynamic)
* Cảm thụ bản thể (Proprioception)
* Huấn luyện lại (Reentrainement)