Để giúp các bạn huấn luyện Aikido tại các tỉnh, thành phố có sinh hoạt Aikido, tổ chức các lớp tập huấn và các kỳ thi lên đẳng, Aiki-Việt giới thiệu sau đây chương trình huấn luyện và thi lên đai của Hombu Dojo, Tổ chức Liên hiệp các Liên đoàn Aikido Pháp (UFA) và của Hội Aikido Tp.Hồ Chí Minh, để các bạn đồng môn tiện tham khảo.
Các chương trình của Aikikai và của UFA đã được dày công nghiên cứu và thực hiện do các bậc cao minh của Aikido thế giới nên không có gì để nhận xét. Riêng chương trình của Hội Aikido TP.HCM có một số điều cần suy xét, hoặc vì chỉ áp dụng cho địa phương hoặc chưa chính xác về từ ngữ (chẳng hạn “Uchi waza”, “Rio Katate”, “Jo Sabaki”,…). Ngoài ra , nếu so sánh với chương trình huấn luyện của Nhật (Hombu Dojo) thì chương trình Hội Aikido TP.HCM quả là quá nặng, không phù hợp cho việc công phu theo chiều sâu …
Chương trình của Aikikai:
Chương trình của UFA:
BẢNG CƯƠNG MỤC
CỦA TIỂU BAN PHỐI HỢP KỸ THUẬT CỦA LIÊN ĐOÀN FFAB VÀ FFAAA PHÁP
Aiki-Viet xin trích dịch dưới đây bảng cương mục các kỹ thật Aikido do tiểu ban phối hợp kỹ thuật của Liên đoàn FFAB (Tamura) và Liên đoàn FFAAA (Tissier) thiết lập cho việc tổ chức các kỳ thi lên đẳng chung của hai liên đoàn. Đây là một yêu cầu bắt buộc của Bộ thanh niên và thể thao Pháp đối với phong trào Aikido Pháp.
Ngoài việc cho chúng ta những thông tin về nội dung chương trình kỹ thuật của các cấp đẳng (từ nhất đẳng đến tứ đẳng) tại Pháp. Nó cũng đem lại cho ta một số kiến thức đặc thù về Aikido liên quan đến đòn thế và những hiểu biết về từ ngữ và danh xưng. Tất cả những ai lưu tâm về Aikido nên biết qua bảng cương mục này đặc biệt là các võ sư, huấn luyện viên, hướng dẫn viên, để chuẩn bị cho việc hội nhập quốc tế và nhất là để nâng cấp trình độ học thuật về Aikido.
Aiki-Viet.
*
* *
BẢNG CƯƠNG MỤC
CỦA TIỂU BAN PHỐI HỢP KỸ THUẬT FFAB VÀ FFAAA
Tiểu ban phối hợp kỹ thuật đã cố gắng thực hiện một hệ thống khảo sát cấp đẳng có giá trị ở cấp quốc gia chứ không tiêu biểu cho bất cứ một trường phái hay khuynh hướng nào. Tất cả các hành giả Aikido đều phải được xem như ngang nhau đối với hệ thống này.
Vì thời gian dành cho mỗi cuộc sát hạch bị hạn chế (12 phút cho Shodan, 14 phút cho Nidan, 16 phút cho Sandan, 18 phút cho Yondan) nên bảng cương mục này không thể được xem như bao gồm tất cả những gì một thí sinh cần biết để ứng thí. Do đó chỉ nên xem đây như là một tài liệu “giúp trí nhớ” dành cho các Ban giám khảo hoặc một bảng tham chiếu dành cho các môn sinh chuẩn bị ứng thí.
Nhất thiết không được xem “Bảng cương mục” này như một quá trình kỹ thuật, một phương pháp sư phạm hay một chương trình giảng dạy.
Nó tiêu biểu cho sự tuyển chọn một số kỹ thuật thiết yếu cho phép đánh giá một cách tổng quát các khả năng của một ứng viên trong điều kiện hiện hành của các kỳ thi quốc gia.
Các điểm cần lưu ý
Trong các đòn sau đây: Ikkyo, Nikyo, Sankyo, Shiho Nage thí sinh phải thực hiện cả Omote lẫn Ura, số chiêu thức còn lại thí sinh có thể trình bày tùy theo chương trình đào tạo cùa mình.
Khi thi triển đòn Kaiten nage, thí sinh sẽ được yêu cầu phân định rõ giữa Soto Mawari và Uchi Mawari. Anh ta được quyền chọn kỹ thuật trình bày theo khuynh hướng đào tạo của mình.
Trong các thế tấn công có nắm (Tori), việc nắm tay (hay vai, ngực áo, tay áo…) phải được hoàn tất trước khi phát khởi chiêu thức. Việc thi triển kỹ thuật sớm cấu thành lý do vi phạm trong quyết định của giám khảo.
Đòn Tenchi nage chỉ được yêu cầu nhằm chống lại hai loại tấn công là Ryote tori và Gyakuhanmi katate tori.
Jiyu waza phải được xem như là một hình thái để ban giám khảo sử dụng khi muốn cho thí sinh hiển lộ mình một cách tự do mà không cần theo một kỹ thuật nào.
Nên nhớ có ba hình thái Jiyu waza:
a. Tori: Jiyu waza và Uke: tấn công theo ước định.
b. Tori: chiêu thức ước định và Uke: Kogeki Jiyu waza
c. Tori: Jiyu waza và Uke: Kogeki Jiyu waza
Trong bảng cương mục này không bao gồm các đòn chống lại cước pháp.
Eri Tori chỉ nhằm vào việc nắm vào cổ áo và loại trừ mọi việc nắm khác, chẳng hạn như Katate.
Yokomen uchi shiho nage ura waza không được yêu cầu trong các cuộc thi.
Thế tấn công Mune tori men uchi không được trình bày trong bản cương mục này.
Đòn Ushiro katate tori kubishime shiho nage phải được thực hiện trên cánh tay nắm cổ tay Tori.
Hai từ ngữ Katate tori và Gyakuhanmi Katate tori được xem như hai cách gọi khác nhau của cùng một thế tấn công. Chúng được công nhận và có tên trong bảng cương mục này.
Đối với các cuộc thi Shodan, Nidan, hai trong số ba đề mục này sẽ được yêu cầu thực hiện: Tanto tori, Jo tori và Randori. Một đề mục do ban giám khảo áp đặt và đề mục kia là do thí sinh lựa chọn.
Tachi tori và Kumitachi chỉ được yêu cầu từ ba đẳng.
Naname Kokyu nage là danh xưng để chỉ kỹ thuật trước đây thường gọi là Sokumen irimi nage.
Bảng liệt kê đối với tứ đẳng được xây dựng từ các kỹ thuật tam đẳng thêm phần Futari tori (hai người nắm tay).
Henka Waza là một dụng cụ bổ trợ trong tay của ban giám khảo trong các kỳ thi lên tứ đẳng.
Ở thế Suwari Waza chỉ có một kỹ thuật Ryote tori Kokyu-Ho là được yêu cầu khi thi triển Henka Waza.
Henka Waza cũng không được yêu cầu ở thế Hanmi Hantachi Waza. Trái lại Jiyu Waza sẽ là một phương tiện để ban giám khảo sử dụng vào việc đánh giá thí sinh.
VIỆC KHẢO THÍ PHẢI NHẰM DUNG HÒA:
Các yêu cầu về kỹ thuật bằng cách hô rõ hình thức tấn công và kỹ thuật được áp dụng.
Các yêu cầu về Jiyu Waza chống lại một hình thức tấn công.
Các yêu cầu về Henka Waza (các hình thái khác nhau của một kỹ thuật, hoặc các hình thức chuyển đòn từ một kỹ thuật căn bản).
Như trên đã nói, “Bảng cương mục các kỹ thuật Aikido” của UFA cho thấy toàn bộ những kỹ thuật cần được tập luyện thuần thục trước khi ứng thí vào cấp đẳng liên hệ. Nó được xem như một cuốn sổ tay “giúp trí nhớ” cho Ban giám khảo lẫn thí sinh, bao gồm các kỹ thuật nhất đẳng đến tứ đẳng. Để hiểu rõ từ ngữ trong “Bảng cương mục” này, xin tham khảo mục “Thuật ngữ” trên website này.
Shodan:
1. Suwari waza
Shomen uchi
Ikkyo
Nikyo
Sankyo
Yonkyo
Kote gaeshi
Irimi nage
Jiyu waza
Yokomen uchi
Ikkyo
Nikyo
Sankyo
Yonkyo
Kote gaeshi
Irimi nage
Jiyu waza
Kata tori
Ikkyo
Nikyo
Ryote tori
Kokyu ho
2. Hanmi-Hantachi waza
Katate tori
Ikkyo
Kaiten nage
Shiho nage
Sumi otoshi
Kokyu nage
Jiyu waza
Ryote tori
Shiho nage
3. Tachiwaza
Aihanmi Katate tori
Ikkyo
Nikyo
Nikyo ura
Sankyo
Shiho nage
Udekime nage
Kote gaeshi
Irimi nage
Koshi nage
Sumi otoshi
Jiyu waza
Gyakuhanmi katate tori
Ikkyo
Nikyo
Sankyo
Yonkyo
Shiho nage
Udekime nage
Kote gaeshi
Irimi nage
Naname kokyu nage
Tenchi nage
Kaiten nage
Kokyu nage
Sumi otoshi
Ude garami
Jiyu waza
Kata tori
Ikkyo
Nikyo
Jiyu waza
Katate ryote tori
Ikkyo
Nikyo
Udekime nage
Kote gaeshi
Irimi nage
Naname kokyu nage (kokyu ho)
Kokyu nage
Koshi nage
Jiyu waza
Kata tori men uchi
Ikkyo
Shiho nage
Kote gaeshi
Irimi nage
Kokyu nage
Jiyu waza
Munetori
Shiho nage
Naname kokyu nage
4. Tachiwaza
Shomen uchi
Ikkyo
Nikyo
Sankyo
Yonkyo
Gokyo
Uchi kaiten sankyo
Kote gaeshi
Irimi nage
Kokyu nage
Jiyu waza
Yokomen uchi
Ikkyo
Nikyo
Sankyo
Yonkyo
Gokyo
Shiho nage
Kote gaeshi
Irimi nage
Kokyu nage
Jiyu waza
Chudan tsuki
Kote gaeshi
Kaiten nage
Irimi nage
Ushiro kiri otoshi
Jiyu waza
5. Ushiro waza
Ryote tori
Ikkyo
Nikyo
Hijikime osae
Sankyo
Yonkyo
Kote gaeshi
Shiho nage
Irimi nage
Naname Kokyu nage
Kokyu nage
Koshi nage
Juji garami
Jiyu waza
Ryokata tori
Ikkyo
Nikyo
Sankyo
Yonkyo
Naname Kokyu nage
Aiki otoshi
Jiyu waza
Katate tori kubishime
Ikkyo
Nikyo
Sankyo
Koshi nage
Kokyu nage
Jiyu waza
6. Tanto tori
Tsuki (jiyu waza)
Gokyo
Irimi nage
Kote gaeshi
Hijikime osae
Naname Kokyu nage
7. Jo tori
Tsuki
Jiyu waza
8. Jo nage waza
Ryote tori
Jiyu waza
9. Randori (ninin gake)
Ryokata tori
Jiyu waza
Shomen uchi
Jiyu waza
Nidan:
1. SUWARI WAZA
SHOMEN UCHI
IKKYO
NIKYO
SANKYO
YONKYO
KOTEGAESHI
IRIMINAGE
JIYU WAZA
YOKOMEN UCHI
IKKYO
NIKYO
SANKYO
YONKYO
KOTEGAESHI
IRIMINAGE
JIYU WAZA
KATADORI
IKKYO
NIKYO
RYOTE DORI
KOKYU HO
RYOTEKATA DORI
IKKYO
NIKYO
2. HANMI-HANDACHI WAZA
KATATEDORI
IKKYO
KAITENNAGE
SHIHONAGE
IRIMINAGE
KOTEGAESHI
SUMIOTOSHI
KOKYUNAGE
JIYU WAZA
RYOTE DORI
SHIHONAGE
JIYU WAZA
SHOMEN UCHI
IRIMINAGE
KOTEGAESHI
JIYU WAZA
USHIRO RYOKATA DORI
IKKYO
SANKYO
KOKYUNAGE
JIYU WAZA
3. TACHIWAZA
AIHAMI KATATEDORI
IKKYO
NIKYO
SANKYO
SHIHONAGE
UDEKIMENAGE
KOTEGAESHI
IRIMINAGE
KOSHINAGE
SUMIOTOSHI
JIYU WAZA
GYAKUHANMI KATATEDORI
IKKYO
NIKYO
SANKYO
YONKYO
SHIHONAGE
UDEKIMINAGE
KOTEGAESHI
IRIMINAGE
NANAME KOKYUNAGE
TENCHINAGE
KAITENNAGE
KOSHINAGE
KOKYUNAGE
SUMIOTOSHIO
UDE GARAMI
JIYU WAZA
KATADORI
IKKYO
NIKYO
JIYU WAZA
KATATERYOTEDORI
IKKYO
NIKYO
JUJIGARAMI
UDEKIMINAGE
KOTEGAESHI
IRIMINAGE
NANAME KOKYUNAGE (KOKYU HO)
KOKYUNAGE
KOSHINAGE
JIYU WAZA
RYOTE DORI
IKKYO
SHIHONAGE
UDEKIMINAGE
KOTEGAESHI
IRIMINAGE
TENCHINAGE
NANAME KOKYUNAGE
KOKYUNAGE
KOSHINAGE
JIYU WAZA
KATADORI MENUCHI
IKKYO
SHIHONAGE
KOTEGAESHI
IRIMINAGE
KOKYUNAGE
JIYU WAZA
MUNADORI
IKKYO
NIKYO
SHIHONAGE
UCHI KAITEN SANKYO
NANAME KOKYUNAGE
JIYU WAZA
4. TACHIWAZA
SHOMEN UCHI
IKKYO
NIKYO
SANKYO
YONKYO
GOKYO
SHIHONAGE
UDEKIMINAGE
UCHI KAITEN SANKYO
SOTO KAITENNAGE
UDE GARAMI
KOTEGAESHI
IRIMINAGE
KOKYUNAGE
KOSHINAGE
SUMIOTOSHI
JIYU WAZA
YOKOMEN UCHI
IKKYO
NIKYO
SANKYO
YONKYO
GOKYO
SHIHONAGE
UDEKIMENAGE
KOTEGAESHI
IRIMINAGE
KOKYUNAGE
KOSHINAGE
JIYU WAZA
CHUDAN TSUKI
KOTEGAESHI
UDEKIMINAGE
HUIKIMEOSAE
UCHI KAITEN SANKYO
SOTO KAITENNAGE
IRIMINAGE
USHIROKIRIOTOSHI
SUMIOTOSHI
JIYU WAZA
JODAN TSUKI
JIYU WAZA
5. USHIRO WAZA
RYOTE DORI
IKKYO
NIKYO
HIJIMEOSAE
SANKYO
YONKYO
KOTEGAESHI
SHIHONAGE
IRIMINAGE
NANAME KOKYUNAGE
KOKYUNAGE
KOSHINAGE
JUJIGARAMI
JIJU WAZA
RYOKATA DORI
IKKYO
NIKYO
HUIKIMEOSAE
SANKYO
YONKYO
NANAME KOKYUNAGE
KOKYUNAGE
AIKIOTOSHI
JIYU WAZA
KATATEDORI KUBISHIME
IKKYO
NIKYO
SANKYO
KOTEGAESHI
SHIHONAGE
KOSHINAGE
KOKYUNAGE
JIYU WAZA
6. TANTO DORI
TSUKI(JIYU WAZA)
GOKYO
IRIMINAGE
KOTEGAESHI
HUIKIMEOSAE
NANAME KOKYUNAGE
YOKOMENUCHI HONTE (JIYU WAZA)
SHIHONAGE
NANAME KOKYUNAGE
KOTEGAESHI
YOKOMEN UCHI GYAKUTE (JIYU WAZA)
GOKYO
HIJIKIMEOSAE
7. JO DORI
TSUKI
JIYU WAZA
8. JO NAGE WAZA
RYOTE DORI
JIYU WAZA
9. RANDORI: 2 ADVERSAIRES
RYOKATA DORI
JIYU WAZA
SHOMEN UCHI
JIYU WAZA
TSUKI
JIYU WAZA
SANDAN
1. Suwari waza
Shomen uchi
Ikkyo
Nikyo
Sankyo
Yonkyo
Kote gaeshi
Soto kaiten nage
Irimi nage
Kokyu nage
Jiyu waza
Yokomen uchi
Ikkyo
Nikyo
Sankyo
Yonkyo
Kote gaeshi
Irimi nage
Kokyu nage
Jiyu waza
Ryokata tori
Ikkyo
Nikyo
Sankyo
Yonkyo
Jiyu waza
Katatori
Ikkyo
Nikyo
Sankyo
Jiyu waza
Katatori (men uchi)
Ikkyo
Kote gaeshi
Irimi nage
Kokyu nage
Jiyu waza
Ryote tori
Kokyuho
Jiyu waza
Jodan tsuki
Jiyu waza
2. Hanmi- handachi waza
Shomen uchi
Irimi nage
Kotegaeshi
Yokomen uchi
Shiho nage
Irimi nage
Kote gaeshi
Kokyu nage
Katatori
Ikkyo
Kaiten nage
Shiho nage
Irimi nage
Kote gaeshi
Sumi otoshi
Kokyu nage
Jiyu waza
Ryote tori
Shiho nage
Jiyu waza
Ushiro ryokata dori
Ikkyo
Sankyo
Kokyu nage
Jiyu waza
3. Tachiwaza sur saisies
Aihanmi katate tori
Ikkyo
Nikyo
Sankyo
Yonkyo
Shiho nage
Udekime nage
Kote gaeshi
Irimi nage
Koshi nage
Sumi otoshi
Jiyu waza
Gyaku hanmi katate tori
Ikkyo
Nikyo
Sankyo
Yonkyo
Shiho nage
Udekime nage
Kote gaeshi
Irimi nage
Naname kokyu nage
Tenchi nage
Kaiten nage
Koshi nage
Kokyu nage
Sumi otoshi
Ude garami
Jiyu waza
Kata tori
Ikkyo
Nikyo
Sankyo
Yonkyo
Naname kokyu nage
Ude garami
Jiyu waza
Katate ryote dori
Ikkyo
Nikyo
Juji garami
Ude kime nage
Kote gaeshi
Irimi nage
Naname kokyu nage
Kokyu ho
Kokyu nage
Koshi nage
Jiyu waza
Ryote tori
Ikkyo
Shiho nage
Ude kime nage
Kote gaeshi
Irimi nage
Tenchi nage
Naname kokyu nage
Kokyu nage
Koshi nage
Jiyu waza
Katatori (menuchi)
Ikkyo
Shiho nage
Kote gaeshi
Irimi nage
Kokyu nage
Koshi nage
Jiyu waza
Muna tori
Ikkyo
Nikyo
Shiho nage
Ude kime nage
Uchi kaiten sankyo
Naname kokyu nage
Jiyu waza
4. Tachi waza sur frappes
Shomen uchi
Ikkyo
Nikyo
Sankyo
Yonkyo
Gokyuo
Shiho nage
Ude kime nage
Uchi kime sankyo
Soto kaiten nage
Ude garami
Kote gaeshi
Irimi nage
Kokyu nage
Koshi nage
Sumi otoshi
Jiyu waza
Yokomen uchi
Ikkyo
Nikyo
Sankyo
Yonkyo
Gokyuo
Shiho nage
Udekime nage
Kote gaeshi
Irimi nage
Kokyu nage
Koshi nage
Jiyu waza
Chudan tsuki
Kote gaeshi
Ude kime nage
Hiji kime osae
Uchi kaiten sankyo
Soto kaiten nage
Irimi nage
Ushiro kiri otoshi
Sumi otoshi
Jiyu waza
Jodan tsuki
Jiyu waza
5. Ushiro waza
Ryote tori
Ikkyo
Nikyo
Hiji kime osae
Sankyo
Yonkyo
Kote gaeshi
Irimi nage
Naname kokyu nage
Shiho nage
Kokyu nage
Juji garami
Jiyu waza
Ryokata tori
Ikkyo
Nikyo
Hiji kime osae
Sankyo
Yonkyo
Naname kokyu nage
Kokyu nage
Juji garami
Aiki otoshi
Jiyu waza
Katate tori kubi shime
Ikkyo
Nikyo
Sankyo
Kote gaeshi
Shiho nage
Koshi nage
Kokyu nage
Jiyu waza
Eri tori
Ikkyo
Nikyo
Shiho nage
Kote gaeshi
Irimi nage
Kokyu nage
Jiyu waza
Ryohiji tori
Ikkyo
Nikyo
Sankyo
Kote gaeshi
Naname kokyu nage
6. Tanto tori
Tsuki
Jiyu waza
Shomen honte
Jiyu waza
Shomen gyaku te
Jiyu waza
Yokomen honte
Jiyu waza
Yokomen gyakute
Jiyu waza
7. Jo tori
Tsuki
Jiyu waza
8. Jo nage waza
Ryote tori
Jiyu waza
Katate tori
Jiyu waza
9. Tachi tori
Shomen uchi
Jiyu waza
10. Kumi tachi
Shomen uchi
Jiyu waza
11. Rantori: 3 adversaires,
Sannin gake
Kogeki jiyu waza
Jijyu waza
YONDAN
Dấu hoa thị (*) để chỉ các đòn thế tự chọn trong kỹ thuật biến hóa (henkawaza)
1. Suwari waza
Shomen uchi
Ikkyo
Nikyo
Sankyo
Yonkyo
Kote gaeshi
Soto kaiten nage
Irimi nage
Kokyu nage
Jiyu waza
Yokomen uchi
Ikkyo
Nikyo
Sankyo
Yonkyo
Kote gaeshi
Irimi nage
Kokyu nage
Jiyu waza
Ryokata dori
Ikkyo
Sankyo
Yonkyo
Jiyu waza
Kata dori
Ikkyo
Nikyo
Sanyo
Jiyu waza
Kata dori (men uchi)
Ikkyo
Kote gaeshi
Irimi nage
Kokyu nage
Jiyu waza
Ryote tori
*Kokyu ho
Jiyu waza
Jodan tski
Jiyu waza
2. Hanmi- handachi waza
Shomen uchi
Irimi nage
Kote gaeshi
Yokomen uchi
Shiho nage
Irimi nage
Kote gaeshi
Kokyu nage
Katate tori
Ikkyo
Kaiten nage
Shiho nage
Irimi nage
Kote gaeshi
Sumi otoshi
Kokyu nage
Jiyu waza
Ryote tori
Shiho nage
Jiyu waza
Ushiro ryokata tori
Ikkyo
Sankyo
Kokyu nage
Jiyu waza
3. Tachiwaza sur saisies
Aihanmi katate tori
Ikkyo
Sankyo
Yonkyo
Shiho nage
Udekime nage
*Kote gaeshi
*Irimi nage
Koshi nage
Kote gaeshi
Sumi otoshi
Jiyu waza
Gyaku hanmi katate dori
Ikkyo
Nikyo
Sankyo
Yonkyo
Shiho nage
Ude kime nage
Kote gaeshi
Irimi nage
Naname kokyu nage
Tenchi nage
Kaiten nage
Koshi nage
Kokyu nage
Sumi otoshi
Ude garami
Jiyu waza
Kata tori ikkyo
Nikyo
Sankyo
Yonkyo
Naname kokyu nage
Ude garami
Jiyu waza
Katate ryote tori ikkyo
Nikyo
Jujigarami
Ude kime nage
Kote gaeshi
Irimi nage
Naname kokyu nage
Kokyu nage
Kokyu ho
Koshi nage
Jiyu waza
Ryote tori
Ikkyo
Shiho nage
Ude kime nage
Kote gaeshi
Irimi nage
Tenchi nage
Naname kokyu nage
Kokyu nage
Koshi nage
Jiyu waza
Kata tori (menuchi)
Ikkyo
Shiho nage
Kote gaeshi
Irimi nage
Kokyu nage
Koshi nage
Jiyu waza
Muna dori
Ikkyo
Nikyo
Shiho nage
Ude kime nage
Uchi kaiten sankyo
Naname kokyu nage
Jiyu waza
4. Tachi waza sur frappes
Shomen uchi
Ikkyo
Nikyo
Sankyo
Yonkyo
Gokyo
Shiho nage
Ude kime nage
Uchi kaiten sankyo
Soto kaiten nage
Ude garami
Kote gaeshi
Irimi nage
Kokyu nage
Koshi nage
Sumi otoshi
Jiyu waza
Yokomen uchi
Ikkyo
Nikyo
Sankyo
Yonkyo
Gokyo
Shiho nage
Ude kime nage
Kote gaeshi
Irimi nage
Kokyu nage
Koshi nage
Jiyu waza
Chudan tsuki
Kote gaeshi
Ude kime nage
Hiji kime osae
Uchi kaiten sankyo
Soto kaiten nage
Irimi nage
Ushiro kiri otoshi
Sumi otoshi
Jiyu waza
Jodan tsuki
Jiyu waza
5. Ushiro waza
Ryote tori
Ikkyo
Nikyo
Hiji kime osae
Sankyo
Yonkyo
Kote gaeshi
Shiho nage
Irimi nage
Naname kokyu nage
Kokyu nage
Koshi nage
Juji garami
Jiyu waza
Ryokata tori
Ikkyo
Nikyo
Hiji kime osae
Sankyo
Yonkyo
Naname kokyu nage
Kokyu nage
Juji garami
Aiki otoshi
Jiyu waza
Katate tori kubi shime
Ikkyo
Nikyo
Sankyo
Kote gaeshi
Shiho nage
Kokyu nage
Koshi nage
Jiyu waza
Eri dori
Ikkyo
Nikyo
Kote gaeshi
Shiho nage
Irimi nage
Jiyu waza
Ryo hiji tori
Ikkyo
Nikyo
Sankyo
Kote gaeshi
Naname kokyu nage
6. Tanto tori
Jiyu waza
7. Jo tori
Tsuki
Jiyu waza
8. Jo nage waza
Ryo tori
Jiyu waza
Katate tori
Jiyu waza
9. Tachi tori
Shomen uchi
Jiyu waza
10. Kumi tachi
Shomen uchi
Jiyu waza
11. Futari tori
Katateryote tori
Jiyu waza
12. Randori: 3 adversaires, taninzu gake
Kogeki jiyu waza
Jiyu waza
Chương trình Hội Aikido TP.HCM:
